儿童少年运动员解剖生理特点与武术运动训练

儿童少年运动员解剖生理特点与武术运动训练

一、儿童少年生长发育的基本规律

生长是指人体组织细胞的增殖、增大及细胞间质的增多，最终表现为组织器官以至身体各部位的重量和体积的匀称增长。发育是指各组织、器官及系统的形态和功能的分化和完善。生长发育的过程是一个量变和质变的统一过程，是一个既有阶段性变化又有连续性递增的相互作用的过程。

（一）年龄阶段的划分      

新生儿期：出生后到第28天，  婴儿期：从第29天到1周岁，

幼儿期：2～3岁，   学龄前儿童：4～6岁，   学龄儿童：7～12岁，

少年期：13～17岁，  青年期：18～25岁，    成年期：25岁以上。

（二）运动系统的特点及训练对运动系统的影响     

1、运动系统包括骨、关节和肌肉。    

(1)骨骼：儿童少年的骨体细短，骨质柔软，软骨成分较多。由于儿童少年骨的硬度 

         小，韧性大，所以不易骨折，但易弯曲和变形。    

(2)关节：儿童少年的关节软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，因此关节的活动范围大于成年人，柔韧性良好。    

(3)肌肉：人体肌肉成分及重量随着年龄的增长而变化。    

2、训练对运动系统的影响：儿童少年正处于生长发育期，运动训练可刺激骨骼生长，主要是通过刺激骨膜外成骨细胞，增加骨皮质的厚度和密度，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。儿童少年期骨关节的柔韧性较好，适合于早期从事武术等运动项目的训练，而武术运动对发展机体的柔韧素质也具有良好影。在武术的基本功训练中，对柔韧素质的训练就有较高的要求，在一些套路的练习中，如长拳等，动作幅度大，关节活动范围广，练习时可使肌肉和韧带拉长并要求具有弹性，能有效地提高柔韧素质。    

3、训练对心血管系统的影响：武术是一项全身性的运动项目，要求全身各部位教参与活动，通过各肌肉、关节的剧列运动，致使其内脏各器官系统发生变化，机能改善。练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到按摩内脏的作用，促进了血液循环。长期从事武术运动的人，心血管功能得到提高，心肌收缩力增加，心输出量增加，心容积增大，血管弹性增强。

（三）呼吸系统的特点及训练对呼吸系统的影响          

儿童少年的胸廓狭小，呼吸道短窄，呼吸肌力量较弱，因此呼吸时弹性阻力和气道阻力都大，呼吸较表浅，肺通气功能较差，各项指标低于成人。由于儿童代谢旺盛，对氧的需要量相对较多，因而以增加呼吸频率来加以代偿。随着年龄的增长，呼吸深度增加，呼吸频率逐渐减少。6岁男孩每分钟最大肺通气量可达30～40升，青年成人可达100～120升。

（四）训练对呼吸系统的影响：          

武术运动中要求有规律地进行呼吸，做到呼吸与动作的密切配合。如一些踢腿、伸拳和下蹲动作，要求同时进行呼气，而一些屈体回收动作则要求同时吸气，并做到呼吸深长和均匀。武术运动员的肺活量要明显高于普通人，一般人肺活量平均为3500毫升，而武术运动员平均可达4200毫升，长期从事武术练习可提高呼吸系统的机能。        

代谢的特点：肌肉收缩时直接能源是三磷酸腺苷(ATP)的分解，仅能维持骨骼肌剧烈收缩1～3秒的能量需要，三磷酸腺苷再合成的途径有磷酸肌酸(CP)系统、糖酵解系统(乳酸能系统)、糖和脂肪的有氧氧化供能系统(有氧氧化供能系统)三种。其中前两种称为无氧代谢，后一种称为有氧代谢。

（五）神经系统的特点及训练对神经系统的影响     

1、神经系统的特点：在儿童少年的生长发育过程中，新生儿的脑重约为350克，约为成人脑重的20%，而出生体系仅为成人体生活的5%，6岁时脑的重量已达到成人的90%，12岁时约重1400克。儿童时期，第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，模仿性较强，而第二信号系统发展不完善，语言思维能力较差，综合分析能力较弱。 

2、训练对神经系统的影响：

武术运动，柔韧和技巧动作较多，形式多变，容易引起儿童的兴趣。武术动作复杂多样，不对称，动作的要求严格、完整而和谐。在武术重要的传统技法“八法”中，要求“拳如流星，眼似电”“腰如蛇行，步赛粘”“精要充沛，气宜沉”“力要顺达，功宜纯”。六合拳和形意拳要做到心与意合、意与气合、气与力合的“内三合”和手与足合、肘与膝合、肩与胯合的“外三合”。由此可见，武术动作对人体各部分的要求是非常精细的，它要求主动肌和对抗肌以及各肌群的相应皮层中枢之间有高度的协调关系，而且还要求运动中枢和植物神经中枢之间也具有高度的准确性和共济协调性。“精神贯注”是武术的一大要领，在套路练习中如果“神不守舍”，最多只能表现为“形似”，而达不到“形神兼备”的境地。